Depois de seis invernos no Canadá aprendi algumas lições que faço questão de compartilhar com vocês. Posso dizer que os primeiros três anos foram os mais difíceis e os motivos foram
simples: teimosia, falta de conhecimento e tempo de adaptação.

Antes de vir para cá li muitas coisas e me sentia bem preparada para enfrentar o novo clima, mas nada supera a vida real. Foi preciso sentir na pele a sensação térmica negativa para rever alguns conceitos. 

Meu filho nasceu no Brasil e chegou no Canadá com apenas um ano de vida. Já a minha filha nasceu em Toronto. Acho que ela passou um sufoco menor, embora ambos tenham tido todas as “urucubacas” de infância: da pneumonia, que até hoje suspeito que não tenha sido de fato, até o piolho (que só aparece no verão).

Mas a questão principal  é entender que  não se pode brincar com frio.  

Ambiente seco

Nas três províncias que morei (Ontário, Quebec e hoje New Brunswick) o invernos são longos, gélidos e secos. Além da baixa umidade ainda existe a calefação que faz a pele escamar durante essa época do ano. É um pacote completo para você ressecar por inteiro.

E o que fazemos para lidar com essa situação? Muito líquido, hidratação e umidificadores. Em casa tenho três aparelhos que funcionam 24 horas. Também uso óleos essenciais na água, principalmente de eucalipto que ajuda a purificar o ar, segundo a minha naturopata canadense. E não pode ser qualquer aparelho. 

No quarto das crianças tive melhor resultado com o umidificador ultrassônico, aquele que libera um vapor semelhante a gelo seco. É mais caro, mas vale a pena. Esse é um dos aparelhos que tenho em casa.

Já em relação a hidratação, uso sabonete hidratante nas crianças e ainda passo creme, sempre que possível, após o banho. Outra coisa importante é não esquecer do protetor para os lábios não ressecarem. 

Roupas adequadas

Uma das principais coisas que aprendi foi a não pensar duas vezes na hora de investir numa roupa térmica de boa qualidade. Deixe para economizar em qualquer outra coisa, menos com isso. No caso das crianças, a atenção tem que ser redobrada. Eles vão certamente brincar na neve e ter contado direto com o gelo. Por isso, vestir em camadas é a melhor solução. Em resumo, vale tudo para evitar  o que os canadenses chamam de “frostbite” que é a “queimadura” causada pelo frio.

Dicas de mãe pra mãe

• Evite usar na primeira camada de roupa tecidos sintéticos, que não absorvam ou suor ou que sejam muito apertados.
• Os óculos são muito importantes porque a radiação ultravioleta é alta nos ambientes que aumentam a taxa de reflexão da luz e dos raios UVs , que é o caso de lugares com muita neve.

  

•  A segunda camada é a parte isolante, que irá aquecer e reter o calor do seu corpo. Para a região de cima (tórax), o “Fleece” é um material excelente. Já para aquecer as pernas, coloco só a calça normal ou térmica e a calça de neve. Só uso três camadas em casos específicos, afinal de contas, se mover com três calças não é nada fácil.
• O casaco principal deve proteger do vento, da chuva e da neve. 
• Para quem quiser facilitar a vida, outra sugestão é utilizar o macacão de neve. Não é tão fácil encontrar, mas comprei para os meus filhos e foi super prático.
• Sempre prefira toucas que sejam leves, quentes e protejam as orelhas. Até por isso que prefiro sempre a balaclava, que além de proteger a cabeça também aquece a região do pescoço.
• Também capriche na meia térmica. Você não precisa colocar duas meias. Uma de boa qualidade já é o suficiente.
  

Higiene 

Além do básico, já que nós, brasileiros, somos conhecidos mundialmente pela preocupação com a higiene pessoal – não dispenso o álcool em gel e o pacote de lenço umedecido, caso não seja possível lavar as mãos. É um cuidado a mais para evitar contaminação por bactérias e todos bichinhos que estão à solta.

No inverno as crianças passam muito tempo em ambientes fechados e quando uma delas pega uma gastroenterite, por exemplo, conte três dias e a sua pegará também. Por isso é importante sempre limpar as mãos. 

Vitaminas

Em função da privação de sol por um longo período, sigo as orientações do meu médico de família e fazemos sim a reposição de vitamina D. Converse com o seu médico sobre o assunto. Para saber mais, clique aqui. 

Exposição ao frio

De fato, evito deixar os meus filhos brincarem na neve quando a temperatura está próxima a -20 C. Segundo as orientações do governo canadense, existe grande risco de hipotermia se a pele estiver exposta a temperaturas de -28ºC a -39ºC por um longo período de tempo.

Isso porque frio demais faz mal em qualquer idade. E nunca deixo eles ficarem mais de 15 à 20 minutos nestas temperaturas.

Vacinação

Já fiz um post bem completo sobre o tema. Confira aqui.
Gripe:  Não deixe de vacinar os pequenos contra o vírus da gripe. Existe uma campanha anual amplamente divulgada no Canadá sobre a importância da imunização de toda a população.  Clique aqui para saber todas as informações oficiais sobre o assunto.

 Veja onde tomar a vacina na sua província.