Por muitos anos, o Canadá foi visto como sinônimo de estabilidade, segurança e qualidade de vida. E, em muitos aspectos, o país ainda oferece tudo isso. Contudo, existe um tema que começou a aparecer com mais força entre quem mora por aqui, que é a saúde mental. Não é só negativismo, mau humor, nem impressão de imigrante cansado. Os próprios dados oficiais do governo canadense mostram que algo mudou.

Quase metade dos canadenses relatou piora na saúde mental

Dê um google e confira junto da Statistics Canada, 45% dos canadenses disseram que sua saúde mental piorou desde os tempos da pandemia. Entre os jovens adultos, de 18 a 34 anos, o impacto foi ainda maior. A pesquisa também aponta um crescimento de problemas como ansiedade, estresse financeiro, exaustão emocional e solidão. E quem vive no Canadá talvez nem precise de estatística para perceber isso. De fato, a preocupação com saúde mental no Canadá já é perceptível em conversas diárias. Basta observar  o cansaço das pessoas e a dificuldade cada vez maior de manter uma vida social ativa e saudável. Existe um isolamento sendo normalizado e, vou além, negligenciado.

O custo de vida também pesa no emocional

Quando aluguel, mercado, transporte, energia e contas básicas sobem ao mesmo tempo, isso não repercute apenas no orçamento. Afeta a cabeça, refletindo o quanto saúde mental no Canadá é influenciada pelo cenário econômico. Dados oficiais mostram que os preços dos alimentos aumentaram mais de 23% desde 2020. Alguns itens básicos também subiram tornando o combo um pouco mais complexo. A manteiga passou de 30% de aumento acumulado. O óleo de cozinha ultrapassou 35%. E o aluguel continua pressionando fortemente famílias, estudantes, recém-chegados e até profissionais já estabelecidos.

Na prática, isso muda a rotina. Não há como dizer que não, embora alguns sigam tentando. Muita gente passou a pensar duas vezes antes de sair, viajar, comprar algo simples ou até fazer mercado sem olhar promoção. Parece pequeno. Mas esse tipo de preocupação constante vai se acumulando e impacta igualmente na saúde mental no Canadá.

O Canadá também está mais sozinho

Outro dado importante vem de pesquisas da Statistics Canada sobre solidão e isolamento social. Essas tendências afloram discussões em diferentes grupos. Um em cada 10 canadenses relatou sentir solidão frequentemente ou sempre. Jovens adultos e imigrantes aparecem entre os grupos mais afetados. E esse ponto conversa diretamente com a experiência de muitos brasileiros.

Porque o Canadá pode ser tranquilo, seguro e organizado. Mas também pode ser silencioso demais, o que reforça ainda mais a questão da saúde para muitos recém-chegados. As relações sociais costumam ser mais planejadas. Os encontros menos espontâneos. No inverno, muita gente se fecha ainda mais dentro de casa. E, aos poucos, aquela ideia de “vida mais calma” pode se transformar em isolamento. Imagine sem dinheiro ou com restrições elevadas. 

O inverno não é só frio

O inverno afeta mais do que a temperatura do corpo, influenciando também a saúde mental dos que vivem no Canadá durante os meses frios. Ele mexe com humor, energia e disposição. De acordo com a Canadian Mental Health Association, cerca de 2% a 3% da população sofre com Seasonal Affective Disorder em níveis mais severos. Outros 15% podem apresentar sintomas mais leves relacionados à falta de luz durante os meses frios.

Entre os sintomas mais comuns estão fadiga, baixa motivação, alteração de humor, isolamento e dificuldade de manter a rotina social. Para quem vem de uma cultura mais solar, mais barulhenta e mais espontânea, esse impacto acaba sendo maior e reflete diretamente na saúde mental no Canadá.

Os brasileiros começaram a falar mais sobre isso

Talvez essa seja uma das maiores mudanças dos últimos anos. Não é raro encontrar conversas sobre saúde mental espalhadas entre brasileiros no Canadá.

Antes, o Canadá aparecia quase sempre como destino perfeito. Hoje, muitos brasileiros que vivem aqui passaram a falar com mais honestidade sobre solidão, ansiedade, pressão financeira, saudade, adaptação e desgaste emocional. Como eu própria coloquei na bio do meu Instagram: menos promessa, mais realidade. Isso não significa que o Canadá deu errado. Mas mostra que morar fora é mais complexo do que parecia nos vídeos antigos da internet.

O Canadá continua oferecendo segurança, estabilidade e oportunidades. Mas hoje existe menos romantização e mais espaço para falar sobre o custo emocional de construir uma vida longe de casa. E talvez essa conversa seja necessária. Porque qualidade de vida não é só morar em um país seguro. É preciso respirar, se conectar, descansar e sentir que a vida que você construiu faz sentido, assim como refletir sobre saúde mental no Canadá e estratégias para cuidar do bem-estar.

Fontes:

Canadian Mental Health Association (CMHA) — Informações sobre saúde mental e Seasonal Affective Disorder (SAD)
Statistics Canada — Portal oficial de estatísticas do governo canadense